释
硬拉
yìng lā · ㄧㄥˋ ㄌㄚ
修撰于 2026-06-30 08:07:21
音义
| 拼音 | yìng lā |
|---|---|
| 字母 | ying la |
| 首字母 | yl |
| 注音 | ㄧㄥˋ ㄌㄚ |
| 注音符号 | ㄧㄥ ㄌㄚ |
广训
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。