释
有氧训练
yǒu yǎng xùn liàn · ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄒㄩㄣˋ ㄌㄧㄢˋ
修撰于 2026-06-30 17:47:52
音义
| 拼音 | yǒu yǎng xùn liàn |
|---|---|
| 字母 | you yang xun lian |
| 首字母 | yyxl |
| 注音 | ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄒㄩㄣˋ ㄌㄧㄢˋ |
| 注音符号 | ㄧㄡ ㄧㄤ ㄒㄩㄣ ㄌㄧㄢ |
广训
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。