释
前滚翻
qián gǔn fān · ㄑㄧㄢˊ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ
修撰于 2026-06-30 21:30:29
音义
| 拼音 | qián gǔn fān |
|---|---|
| 字母 | qian gun fan |
| 首字母 | qgf |
| 注音 | ㄑㄧㄢˊ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ |
| 注音符号 | ㄑㄧㄢ ㄍㄨㄣ ㄈㄢ |
广训
前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。前滚翻由蹲撑开始。人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。