释
固定重量
gù dìng zhòng liàng · ㄍㄨˋ ㄉㄧㄥˋ ㄓㄨㄥˋ ㄌㄧㄤˋ
修撰于 2026-07-01 01:55:08
音义
| 拼音 | gù dìng zhòng liàng |
|---|---|
| 字母 | gu ding zhong liang |
| 首字母 | gdzl |
| 注音 | ㄍㄨˋ ㄉㄧㄥˋ ㄓㄨㄥˋ ㄌㄧㄤˋ |
| 注音符号 | ㄍㄨ ㄉㄧㄥ ㄓㄨㄥ ㄌㄧㄤ |
广训
固定重量的训练许多人认为是固定次数、组数，实际上是：，热身完后第一组尽你的力量做，不管几下8、10甚至12下都做，做完后休息一下再来，一样尽量的做，相信你可以发现后面的几组越做越少下，甚至只能做各5、6下就不行了！相信你现在发现了，固定重量对你的肌肉威胁性依然存在，不会因为不加或减重量就会轻松，因为