释
腹式呼吸
fù shì hū xī · ㄈㄨˋ ㄕˋ ㄏㄨ ㄒㄧ
修撰于 2026-06-29 19:31:32
音义
| 拼音 | fù shì hū xī |
|---|---|
| 字母 | fu shi hu xi |
| 首字母 | fshx |
| 注音 | ㄈㄨˋ ㄕˋ ㄏㄨ ㄒㄧ |
| 注音符号 | ㄈㄨ ㄕ ㄏㄨ ㄒㄧ |
广训
腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。