释
婴儿式
yīng ér shì · ㄧㄥ ㄦˊ ㄕˋ
修撰于 2026-06-30 23:10:35
音义
| 拼音 | yīng ér shì |
|---|---|
| 字母 | ying er shi |
| 首字母 | yes |
| 注音 | ㄧㄥ ㄦˊ ㄕˋ |
| 注音符号 | ㄧㄥ ㄦ ㄕ |
广训
婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。